Nye treningstider for sesongen 16/17:

Mandag: Nye Ekeberg løpetrening 1830-1930. Halltrening 1930-2030
Onsdag: Ekeberghallen oppvarming 1530-1600. Halltrening Bane B: 1600-1700
Torsdag: Ekeberghallen oppvarming 1530-1600 Halltrening Bane A: 1600-1700

Treningsprogram for sommeren J2002

Hei Jenter

Her er treningsprogrammet for i sommer.  Ring gjerne noen på laget for felles trening når dere er i Oslo.

Følg programmet og få en letter oppstart når vi ses i august :-)

God sommer!

Økt 1. (Hurtighet og spenst) 1 time

Oppvarming 10 min

20m x 3 og 
Sprint opp trapp 2 steg av gangen x 8 eller spenst hopp i trapp (Finn en egnet trapp) 
Ned jogging 5 min.
Løpetur med relativt godt tempo ikke jogging (6 min pr km eller fortere)
Situps 3* 30

60 m x 3 sprint (Husk å få opp knærne)

Dype knebøyhopp 4 x 12 

Utfall (Bulgarsk) 10g

Økt 2. 1 time

Løping 40 min pluss Tøying 20 min

Økt 3. (Styrke) 1 time

Oppvarming: lett jogging 20 min før styrketrening

pushups 3*15

spensthopp 3*10 bulgarsk utfall 

planke 3* 1 minutt

veggsitt 3 * 1 minutt

Kampoppsettet Partille

Kampoppsett for Partille er publisert.
Obs det kan komme endringer. Last ned Partille-appen!

Seks lag i puljen. Første kamp er
tirsdag 1235 mot Rælingen i Valhalla.

Onsdag to kamper på Heden:
1420 mot Näsby
1715 mot Heid

torsdag to kamper på Kviberg:
830 mot Fet
1050 mot Vikingur
Kviberg er et stykke unna, så her er det kjekt om foreldre med bil kan hjelpe med transport. 

Snart sommer

torsdag 23 juni blir det tradisjonell sommeravslutning med kamp mellom foreldre og jenter. Alle er velkommen!! Uansett kvalifikasjoner og erfaring.

Mandag 27 juni inviterer vi til et foreldremøte/foreldrefest i Raschsvei 4G. OBs værforbehold!
Kl 1800. Klær til å sitte ute om kvelden😀 Håper det passer for flest mulig
Ta med det du har lyst å drikke selv så ordner jeg litt å spise.
Send meg en Mail om du kommer - så får jeg en slags kontroll.

Ann Kristin

Treningskamp torsdag 9. juni

Torsdag er vi invitert til å spille treningskamp mot Vestby.

 

Alle som skal være med til Partille kan være med

Marianne Hjerpseth, Jarle Lindberg, Stine Wågsås og Ann Kristin kjører.

 

Oppmøte 1730 ved BSK-hallen for felles avreise.

Deres treningstid er fra 1830-2000.

 

Det blir ingen annen trening denne dagen.

 

Agnes, Amalie, Camilla, Hanna H, Hannah OS, Hedda, Maiken, Malene, Marthe, Marit, Nathalie, Regine, Tara, Thea Z og Thea S er påmeldt Partille.

– gi beskjed til Ann Kristin om du ikke kan.

trening torsdag 2. juni

Ekeberghallen er stengt pga eksamen på torsdag som kommer.
Christian har planlagt en litt lengre løpetur -
oppmøte klokken 16:15 - ferdig ca 1800


OBS blir det veldig varm har han en plan for det også!

A-sluttspill i morgen

Første kamp 945 i Prestrudhallen

Vinner de er neste kamp
1220 - den går også i Presteudhallen

Stå på!!

ny info

J99,G00 og J02 skal bo på Rollsløkken skole (5 min. gange fra Børstad).
Frokost serveres på Børstad skole

Lørdag formiddag bruker vi til å bade - husk badetøy

Middag serveres i matteltet ved Boligpartner Arena. Husk matpakke til fredag!

info fra BSK om Storhamar

Trygve Nielsen G03 er klubbens reiseleder og BSKs kontaktperson under turneringen.

 

BSK deltar med totalt 23 lag i turneringen: J99 x 1 lag, G00 x 1 lag, J02 x 1 lag, J04 x 4 lag, G03 x 1 lag, G04 x 2 lag, G05 x 2, J05 x 2, G06 x 2, J06 x 4, J07 x 3 lag.

5 busser er bestilt med HMK og merkes med hvilke lag i hvilke busser.

 

OPPMØTE 

Oppmøte buss senest kl.1530 parkeringsplassen ved Ekeberghallen (innkjøringen v/ Kåffa banen).

 

Alle bør ha med matpakke til bussturen, snop/snacks som søpler mye bør begrenses, eksempelvis popcorn J

En av våre deltagende utøvere har EKSTREM NØTTEALLERGI og det er IKKE lov med nøtter i bussene og på skolen.

 

MATSERVERING:

Frokost blir servert på skolen. Middag lørdag og søndag inntas i nærheten av BoligPartner Arena eller Stangehallen (mat-telt)

Det er ikke middagsservering på fredag - ALLE MÅ HA MED EGEN MAT

 

Felles grilling på lørdag fra kl.1800, alle lag stiller med en representant i grillkomiteen.

Håndballgruppa holder maten, Lagene /spillerne kjøper inn egen drikke.

Grillingen er ment for at trenerteam og utøvere skal kunne bli kjent på tvers av lag og aldersgrupper og det vil derfor ikke være anledning for foreldre å delta på grillingen (selv ikke med medbrakt mat) da disse erfaringsmessig «stjeler» mye av den faktiske fokusen som fellesgrillingen er ment for.

 

MOBILER:

Dersom barna har med mobil er det på eget ansvar.

Foreldrene bør ta en prat med barna om hva som gjelder for sosiale medier – lov/ikke lov.

 

ANKERSKOGEN badeland:

Vi har gratis inngang til badeland - hvis noen IKKE får lov (ikke kan svømme) - gi beskjed til Ann Kristin i forkant av turneringen. 

 

PULJEOPPSETT OG KAMPPROGRAM: 

http://www.profixio.com/matches/storhamar-cup-2016/k/kl/102674

Kampoppsett Storhamar

fredag 27.05 kl 19:45 Korsvold Hvit - BSK 1 Boligpartner Arena

lørdag 28.05 kl 09:10 BSK - Råde  CC Amfi (Nordlyshallen)
lørdag 28.05 kl 19.05 Molde 2 - BSK 1  CC Amfi (Nordlyshallen)

søndagens kamper avhenger av hvordan det går i de innledende.
Som sagt er det 16 påmeldte jenter - det betyr at noen må stå over hver kamp.
Vær forberedt på lite spilletid.

Boligpartner Arena og CC Amfi ligger ganske nær hverandre - og i gangavstand fra Presterud skole
 

Pakkeliste til Storhamar

Pakkeliste:

•         Sovepose/dyne, laken og eventuelt pute

•         Madrass/liggeunderlag/feltseng (pumpe?)

•         Nattøy

•         Undertøy

•         Toalettsaker (husk eventuelle medisiner)

•         BSK dress

•         Blå shorts

•         Knebeskyttere/albuebeskyttere

•         Hvite sokker

•         Håndballsko

•         Joggesko

•         Drikkeflaske

•         Ball

•         Bag/sekk til å ha med utstyr i til og fra kamper

•         Ny lyseblå T-skjorte til å ha på mellom kampene

•         Eventuelt: slipperser, flipp flopper (noe som dere kan bytte på mellom kampene)

•         Lommepenger (Max 500 kr)

•         Håndkle

•         Badetøy

•         Tøy til lørdag kveld

 

Storhamarcup 27-29 mai .

Felles avreise fredag med busser. Oppmøte kl 1530 – sted ikke avklart.
Alle tar med matpakke til fredag ettermiddag og kveld. OBS ikke nøtter på bussen eller på skolen. Noen har hyperallergi.

Kampene er fordelt på 8 ulike haller i år da Vikingskipet er under rehabilitering. Kamp-programmet kommer 16 mai.  Noen lag har kamper fredag kveld.

Retur: privatbiler. Hvis noen har problemer med å hente, så gi meg en beskjed i god tid.

Alle lag fra BSK sover på samme skole. Alle har med liggeunderlag, sovepose og håndklær som vanlig!

Det serveres frokost på skolene og vi har felles grilling på skolen lørdag kveld. Alle foreldre er hjertelig velkommen – men ta med egen mat!

Vi har kun fått med ett lag. Med 16 påmeldte jenter skal vi få det veldig gøy – men alle må være forberedt på at det blir litt lite spilletid på hver.

Påmeldte: Marthe, Camilla, Marit, Hanna H. Malene, Maiken, Hedda, Agnes, Tara, Nathalie, Regine, Hannah O, Amanda, Nora, Liv Birgitte og Alvilde.

Om noen likevel ikke blir med, så send meg en mail så fort som mulig.

 

Ann Kristin

Kamper søndag 24 april

BSK 1 - spiller mot Lommedalen 2 kl 1010 i Ramneshallen
Thea Z, Agnes, Camilla, Celina, Marit, Maiken, Nathalie og Thea Sofie

BSK 2 - spiller mot Nerskogen kl 1100 i Semsbyhallen.
Marthe, Alvilde, Cornelia, Hedda, Ine, Malene, Nora, Tara 

Pakkeliste

 Husk
-       Liggeunderlag
-       Sovepose
-       Drakt og treningsdress, ball, sko og knebeskyttere, drikkeflaske
-       Håndkle
-       Ekstra treningssokker
-       Klær til lørdag kveld (disco?)
-       Pysj, kosedress og toalettsaker
-       Lommepenger: maks 300 pr pers.
-       Kveldsmat til fredag.
- Toalettsaker - såpe, tannbørste mm
- mobillader

Pakk LETT og lite - husk at vi er mange som skal ha bagasje i bilene.

:-)

Kamper og overnatting Slottsfjell

Vi har fått alle kamper på lørdag for begge lag i Wilhelmsenhallen

BSK 2: Pulje F
8:50 Lommedalen 2 – BSK 2
9:40 BSK 2 – Lillesand
13:50 Ullern 2 – BSK 2

BSK 1: Pulje C
14:15 BSK 1 – Åmot
15:02 BSK 1 – Vollen
15:55 BSK 1- Jar 2
16:45 Vålerenga – BSK 1

Dette betyr at vi kan heie på hverandre og være sammen hele lørdagen.

Vi skal sove på Borgheim Skole – Rektorveien 6, Nøtterøy – dette ser ut til å være gangavstand til hallen på lørdag. Heidi Lindberg og Heidi Øwre overnatter på skolen.

Kamper søndag avhenger av resultater lørdag – det blir enten A- eller B-sluttspill på alle lag. Håper på foreldretransport på søndag

-        A-sluttspillet er i Semsbyhallen og B-sluttspillet er i Slagenhallen (A-finale 15:10 og B-finale 14:20)

Kjøring fredag

Oppmøte Fredag kl 1800 v/BSK-hallen: (trenger plass til 19 inkl Heidi Lindberg):

Wenche Hægh – 3 stk

Heidi Øwre – 2-3 stk
Marianne Hjerpseth – 3 stk
Hege Edwardsen – 3 stk
Tone Abrahamsen – 3 stk
Lars Torp Hansen – 4 stk

Kjører sent:

Tor Ivar Kanestrøm – 1 stk

Hjem fra Tønsberg har jeg fått melding om at følgende trenger transport:

Thea Sofie, Celina og Tara (kanskje)  - de kan kjøre med meg eller Jardar som også kjører hjem.

Hvis det er flere som må ha skyss så gi beskjed. Hører jeg ikke noe forutsetter jeg at resten klarer seg selv på søndag.

J

Slottsfjell Cup 2016 - Laginndeling

Siste serie kamp, søndag 10042016 - Fethallen

Helgens kamper

Lørdagens kamp spilles i Fredrikstad , oppmøte v/ Bekkelagshallen kl 1040  for umiddelbar avreise.

 

 

Publikum/sjåfører er hjertlig velkommen

Nytt fra BSK

Treningstider som utgår i Ekeberg skole hallen
Mandag 16.mai

16.-17.april hjemmearrangement BRING J16 i BSK hallen – jentene ønsker alle BSK supportere velkommen!

Lørdag 30.april videreføring av trenerseminaret fra 5.mars
Nærmere info følger

Toa / Tørk dugnad
Det blir ny toa / tørk dugnad i april – obligatorisk alle lag f.o.m. J/G 2007 – yngre lag som ønsker å delta er hjertelig velkommen. Bestillingsfrist mandag 18.april. Nærmere info følger

Storhamar Cup - 
Felles informasjonsmøte tirsdag 3.mai kl.1730 BSK kontoret vis a vis Ekeberghallen, alle lag må stille med en representant.

Med vennlig hilsen Bækkelagets Sportsklub
Nina Kristiansen
Daglig leder håndballgruppa

Cuper vår og sommer 2016

Slottsfjellcup – 22-24 april – www.slottsfjellcup.no
Vi er 18 påmeldte. Overnatting på skole, frokost og middag dekket.
Innledende kamper 1*20 minutter, finalene 2*15 minutter.
Deltakerkort koster 850 per person.
Heidi Lindberg og Heidi Øwre overnatter på skolen
-        Vi trenger SJÅFØRER – både ned til cupen, mellom hallene og hjem. Hold av helgen!

Storhamarcup – 27-29 mai

19 påmeldte.
Her har vi foreløpig bare fått med ett lag – står på venteliste for et lag til – vi er først på listen.
Maks 12 spillere per lag,

Vi spiller i klassen Jenter 14 år for første gang – og spilletiden er 2*15 min.
Ball str 1. Ikke tillat med klister.
-        Dersom vi ender opp med bare ett lag, må vi vurdere antallet som drar.

Deltakeravgift 1100,-. Dekker frokost og middag lørdag og søndag,.

Dette er BSK-cupen i år – det blir ingen egen BSK-cup i år heller.
Forventer at det settes opp busstransport til Hamar. Kommer tilbake med mere informasjon.
Heidi og Ann Kristin overnatter på skolen.
 

Partille cup 4-9 juli

15 jenter påmeldt – og vi har ett lag. Det betyr at vi får være samlet hele tiden.
Det er tillatt med maks 17 spillere, så her deltar alle på alle kamper.
Overnatting på skole for jentene.

Vi håper på felles transport ned til Gøteborg – jentene må hentes. Kommer tilbake  med informasjon her.

Heidi Linberg og Kristin Kanestrøm overnatter på skolen med jentene.

OBS: Det er fortsatt ledige hoteller i sentrum rundt banene – Finn hotell via nettsiden www.partillecup.se  og bruk vårt påmeldingsnummer : 10317 – så får du gunstig pris på overnatting!

(Jeg har booket på Scandic Opalen – onsdag-lørdag, hyggelig hvis flere bor der J)

Deltakerkort for foreldre som sover med jentene dekkes av lagkassen, samt hotell for trenere på Partille.

Oversikt over påmeldinger med beløp per person. Betaling gjøres til lagkassen innen 18. mars, merk betaling med navn på datter og J2002.

Partille 4-9 juli	Storhamar 27-29 mai	Slottsfjell 22-24 april	Å betale
2000	1100	850
Camilla	Camilla	Camilla	3950
Marthe	Marthe	Marthe	3950
Marit	Marit	Marit	3950
Hannah H	Hanna H	Hanna H	3950
Malene	Malene	Malene	3950
Maiken	Maiken	Maiken	3950
Hedda	Hedda	Hedda	3950
Agnes	Agnes	Agnes	3950
Tara	Tara	Tara	3950
Nathalie	Nathalie	Nathalie	3950
Thea Z	Thea Z	Thea Z	3950
Regine	Regine		3100
Hanna OS	Hannah OØ S		3100
	Amanda		1100
	Nora	Nora	1950
	Cornelia	Cornelia	1950
	Liv Birgitte	Liv Birgitte	1950
	Alvilde	Alvilde	1950
Thea Sofie		Thea Sofie	2850
	Celina	Celina	1950
Amalie			2000
		Ine Marie	850
15	19	18